五公里跑步标准时间是多久?
1个回答
五公里跑步标准时间是30分钟。如果你是以5公里/小时跑步速度计算的话,那么5公里需要跑1小时左右。所以,5公里需要耗时是由你的跑步速度决定的。一般进行跑步训练的人,大都是以慢跑为主,跑速一般控制在8-10公里左右,也就是说5公里需要30-40分钟来完成。
跑步的作用
跑步可以分为快跑跟慢跑,快跑属于无氧运动,主要是锻炼肌肉的运动,容易让你出现小腿肌群,你看看短跑选手的身材就知道了。而慢跑属于有氧运动,提高卡路里消耗的运动,长期进行慢跑训练可以锻炼身体,让双腿慢慢变得纤细起来,你看看马拉松长跑选手就知道了。
相关问答
跑步的标准是什么?
所谓标准是科学、技术和实践经验的总结 标准是没有绝对化的 跑步也就就是锻炼身体,既然是锻炼身体,那只要产生锻炼的效果就好了快跑1000m、慢跑3000m锻炼身体强身健体
5公里跑步标准时间
5公里跑步标准时间如下: 1、男子一级运动员标准:14分钟40秒。 2、男子二级运动员标准:16分钟10秒。 3、男子三级运动员标准:17分钟40秒。 4、女子一级运动员标准:17分钟10秒...
全文五公里跑步标准时间
根据每个人跑步所消耗的时间不同,其标准也不同,所以对跑步的人进行了等级划分,不妨根据以下的标准来判断自己的类型。 1、跑完5公里大约需要45分钟以上,这种跑步状态属于休闲等级的状态,往往是初...
全文跑步不持久,都是跑姿不标准惹的祸,学会哪几招跑多久你说了算?
摆臂不标准的话,也可能会导致你跑步不持久。
7km跑步时间标准
30-40分钟内。健康的成年人能在30-40分钟内完成7公里的跑步,就可以算作是比较理想的水平。
深圳小学生跑步标准成绩?
根据《国家学生体质健康标准》的规定小学生400米中长跑的标准成绩分为两个标准:高年级成绩1分20秒到35秒。低年级,1分40秒到50左右。 50米短跑达标成绩如下: 1六年级女生11秒,男生10...
全文学生跑步的标准时间是多少?
1、初一:“初一年级”的学生,跑1000米的标准成绩是5分20秒。 2、初二:“初二年级”的学生,跑1000米的标准成绩是5分05秒。 3、初三:“初三年级”的学生,跑1000米的标准成绩是4分55秒...
全文说说自己跑步最久的一次跑了多久?
10公里吧!
6岁小孩体质差不能跑步,跑步久了就晕倒
吃点纽崔莱的儿童蛋白质粉,多种营养片,维生素C提高免疫力
小动物们在比赛跑步时准备跑的绘画
童画秀秀上有各种各样的画哦,都是小朋友画的,你可以去看看有没有关于小动物的。可以参考参考找找灵感。。
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