如何不再爱前任

自问是否真的爱上了这个人。有时候你只是感觉好像自己爱上了某人——在星巴克工作的帅哥、你最好的哥们的妹妹、你的某个网友，或者是某个你最喜欢的音乐人或电影明星——但是这其实只是一时的迷恋或短暂的情愫而已。没错，你可能一直不停地想起这些人，会想象和他在一起会是怎样，但是如果你从来没有真正花时间和对方相处，甚至对方都不知道你的存在，那么你的感觉很可能不是爱。
真正的爱是相互的，需要花时间和那个人相处，了解彼此的怪癖和缺点。
如果你并没有经历这些，那么更可能你爱上的只是你想象中的那个人，这样其实也更容易放下这份感情，真正给自己翻篇。
如果你能够说服自己你的这种感觉并不是真正的爱情——从爱的本质上看的确不是——那么你会发现忘记对方更容易。

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弄清楚是否有希望和对方真正发展一段感情。下一步你要做的是分析形势，弄清楚你们是否真的有可能开花结果。如果有实际的可能性存在——像是对方是你的单身同事或者同学，你只是还没有足够的信心去接近罢了——这样还不是全无希望，你需要做的是鼓起勇气约对方出去来一次真正的约会。
但是，如果你喜欢的人是你最好的哥们的女朋友、你的英语老师，或者，举个例子吧，是莱昂纳多．迪卡普里奥，那么估计你还是斩断情丝早日翻篇的好。因为这件事永远也行不通。
这也许有些残忍，但是你越早面对现实，就越容易继续你的生活。

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列一个单子，罗列出这件事行不通的原因。列出所有现实的原因，说明为何你和你喜欢的人永远不会有结果，可以在你对对方念念不忘的时候很有效地提醒你，你为什么必须打消这个念头。
列出任何原因都可以——可以是你们之前差了30岁，也可以是其实对方只喜欢同性，还可以是其实你永远不会真正爱上一个在左臂的肱二头肌上纹了一个十字架的人。
一定要诚实面对自己，即使这很残酷——从长远看，你的内心会感谢你这么做的。

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把精力放在和那些单身的人发展关系上，而不要再对某个永远不可能的人痴心妄想，这样其实是帮自己的忙。把你的注意力放在更有可能和你有真正发展的人身上。也许你太忙于一心惦记着那个遥不可及的人，而忽略了一直在你眼皮子底下的这个人其实才是你真正的灵魂伴侣。
你知道，就是那个永远都会主动帮你抬很重的书的男孩，或者那个每次遇到都会看着你的眼睛对你微笑的女孩，把眼光放在他或她身上吧。
即便短时间内你不会发展出浪漫的恋情，记得一直让自己努力多认识人也总是好的。

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提醒自己你值得和会回报你的爱的人在一起。一段没有结果的暗恋是痛苦的，谁也不应该永远在这种折磨中生活下去，尤其是像你这么棒的人。你值得和懂得珍惜你的人在一起，在这个人眼里，你身上散发出太阳一般的光芒，而这个人也愿意与你共度余生。所以说忘了那个不爱你、不愿承诺的白痴吧，不要屈就于任何人，除非你能得到真正纯洁、不掺杂质的爱慕。
试着用积极肯定的自我暗示提醒自己，你是多么优秀。对着镜子重复五次 “我是个很棒的人，我是个配收获爱情的人。”你也许一开始会觉得这么做很傻，但是这种方法迟早会有效果。

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不再爱前任

01
接受这段感情已经结束的事实。当一段感情走到尽头，就不要试图否认事实，抓住不切合实际的希望不放。不要试着说服自己她会回头找你复合，或者他会试着改变。接受这段感情缘分已尽。你越早做到这一点，就越早可以解脱。

02
给自己时间平复情伤。当你还爱着对方时，一段感情的结束可能感觉就像一场重大损失。你需要时间悼念逝去的爱情。
尽量用健康的方式处理你的悲伤。不要封闭情绪，也不要可以隐藏自己的感觉。哭出来不是罪。
试着把你的郁闷宣泄到健身房的沙袋上，或者蜷缩在沙发上看你最喜欢的电影，吃一份冰淇淋。不论用何种方式，让你感觉好一些就行。

03
断绝联系。这也许听起来有点残酷，但想治愈一颗受伤的心，最好的办法就是冷却下来，和对方断绝一切联系。保持联系只会让你更不容易忘记对方。
从手机里删掉对方的号码。这样可以消除想要给对方发短信或者打电话的冲动，尤其是在你感觉特别脆弱，想要说一些事后会后悔的话的时候。
避免去那些你觉得有可能碰到对方的地方。和对方见面只会激起你的情绪和情感，让回忆一股脑涌上心头，叫你更加无所适从。
断绝社交网站上的联系。在人人网和Facebook这样的网站上把对方从好友列表里删除，不要再关注对方的微博等等。可能不会永远这样，但是短期内这样做很有帮助。如果你疯狂地追踪对方在社交网站上的状态更新，对于想要渡过这个阶段无疑是雪上加霜。

04
处理掉纪念品。处理掉留在你那的任何对方的照片、衣服、书籍、玩具，或者音乐唱片等等。如果毁掉这些东西可以平息你的怒气，就毁掉吧，你不会后悔的。不然的话，就把所有这些东西放到一个箱子里，然后搁在你看不见的地方，所谓眼不见心为净。

05
不要折磨自己。不要一再纠结究竟是什么出了问题，或者如果回到过去，你本来可以让事情怎样怎样有所不同。你不可能改变已经发生的事情，而为了过去的（或者想象中的）错误惩罚自己，则完全无益。虽然看起来几乎做不到，但还是尽量不要用“如果怎样怎样”这种事折磨自己。

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找人谈心。和朋友、家人，或者甚至可以找心理医生谈心，这样可以帮你减轻一些负担。可以哭、骂、尖叫、大声喊出来。把所有你对于对方的甜蜜情绪或者憎恶的想法都大声说出来。把情绪表达出来可以起到惊人的宣泄效果。
要确保你找的是你信任的人谈心，而且要选择比较私人的地方进行交谈。你可不想你的前任从别人那听到你内心最隐秘的想法和情感。
不要做过头。大部分人一开始都会出于同情愿意倾听你的事，但是如果你连续几个星期没完没了地倾诉，很快就会听起来显得絮絮叨叨又重复乏味，会把大家的耐心耗尽的。

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给自己足够的时间。这虽然说起来算得上老生常谈、陈词滥调，但是时间的确可能治愈一切创伤。接受你的确需要一段时间才能恢复常态这个事实，而且相信你一定会没事的。
可以尝试写日记记录自己每一天的感受。当你几个月后回头看自己写下的文字，你会为自己的变化之大感到惊讶。
不要给自己施加压力，催促自己忘记前任，或者非得很快就出去和别人约会。你清楚自己还没有做好这个准备。