脚崴伤了怎么办

其实应当立即冰敷
12小时候可用温水（盐水更好）热敷
养着别动
抹点扶它林
每痊愈千万别运动！

由于您的情况较严重，不排除骨折现象。
并且挺有可能的（根据您的描述）
去医院拍张片子。
不过即使骨折也不会有太大问题，请您放心（很可能仅为骨裂）
建议去医院

若不想去，一定要养至少一个月到一个半月

祝早日康复

脚崴伤后，脚肿是毛细血管破裂，不要用热水，马上用冰水或凉水外敷或浸泡，以阻止毛细血管继续出血，然后去医院拍X光片，看有没骨折，如果没有骨折，也就是软组织损伤，24小时内不要用热水敷，不要揉搓最好也不要用药，继续冰水 或凉水泡脚，因为用凉水可以起到收缩毛细血管的作用，阻止继续出血，用热水或揉搓会使毛细血管继续出血，会使脚肿加剧。24小时后可以热敷，用红花油揉搓，力量要适中或用跌打丸用酒和匀，敷在伤处，用绷带包扎12小时换药，同时也可以口服骨折挫伤散。睡觉时把伤脚垫高，疼痛会减轻。一般5——7天就好了。

估计是比较严重的扭伤，系统的治疗是最重要的。建议平时用弹性绷带固定伤脚,同时多穿运动舒适的鞋,另外应该集中一段时间做治疗,去看看中医骨伤,按时的敷药,理疗,按摩等,还要注意休息以及日常的洗敷,揉搓,相信是可以根治的。关键是休息和系统的治疗。