失眠的时候,你们都是怎么处理然后可以睡着的那种方法,谢谢啦
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总之就是听你觉得无聊的
然后是看书
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创造良好的睡眠环境,培养良好的睡眠习惯:午睡不超过半小时并在下午一点半前完成午睡;避免长时间卧床;床上不进行非睡眠相关活动;保持规律的就寝和起床时间;日间尤其是下午或晚间避免饮用茶、咖啡等兴奋性物质;
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睡不着,失眠
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