羽毛球基本功该练习些什么？怎么练？

对你来说主要是素质 素质中主要是耐力 可以练跳绳(单跳会了练双)可以练长跑(800起),可以练仰卧起坐(35个1分钟起).
天天定量,不坚持不行哦.
然后找个教练叫你基本动作,球路等.
这是唯一方法,信不信由你.
偶练球11年,打不出省级,打羽毛球其实很累的~~~对了,开始时千万不能用网球拍,后果不说了,好自为之吧~~

4大方面：
1. 身体素质
2. 基本技术动作
3. 基本球路
4. 基本战术

怎么练？怕是1W字写不完了。建议到网上找《学打羽毛球》这套教学视频来看，从最基本的握拍开始讲的，比较详细，应该适合你。