羽毛球基本功训练方法
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1、羽毛球颠球练习:用球拍正反手轻轻颠球,熟练后增加一些前、后、左、右轻切,让球旋转。注意:放松,寻找球头目的:网前搓球的基本功。
2、羽毛球挑球练习:正反手垂直向上挑高球,尽可能保持球直线上下,越高越好注意:放松,发力要集中,要有弹的感觉,引拍要顺畅目的:低手回后场高球的基本功
3、羽毛球挥拍练习:用绳子在空中吊一羽毛球,高度在自己伸直手拿拍的拍面中上区位,做正反手挥拍击球。注意:放松,挥拍动作要连贯,发力集中,用好转身、腰力目的:高远球、吊球、杀球的基本功。
4、羽毛球打墙练习:找一空阔、平整的墙壁,离墙2-3米对墙击打注意:放松,加力、减力要用好目的:平抽挡的基本功。
5、跑场:羽毛球步伐跑动主要有8个点:直前、直后、左前、右后、右前、左后、左边、右边。手中拿一羽毛球,分别跑这些位置,放下球,回中位,跑位,拿起球,再重复;单点熟练之后,做多点变化练习。注意:放松,保持平衡,协调,速度先慢后快。
2、羽毛球挑球练习:正反手垂直向上挑高球,尽可能保持球直线上下,越高越好注意:放松,发力要集中,要有弹的感觉,引拍要顺畅目的:低手回后场高球的基本功
3、羽毛球挥拍练习:用绳子在空中吊一羽毛球,高度在自己伸直手拿拍的拍面中上区位,做正反手挥拍击球。注意:放松,挥拍动作要连贯,发力集中,用好转身、腰力目的:高远球、吊球、杀球的基本功。
4、羽毛球打墙练习:找一空阔、平整的墙壁,离墙2-3米对墙击打注意:放松,加力、减力要用好目的:平抽挡的基本功。
5、跑场:羽毛球步伐跑动主要有8个点:直前、直后、左前、右后、右前、左后、左边、右边。手中拿一羽毛球,分别跑这些位置,放下球,回中位,跑位,拿起球,再重复;单点熟练之后,做多点变化练习。注意:放松,保持平衡,协调,速度先慢后快。
相关问答
如何训练羽毛球基本功?
从基础开始咯,握拍,步伐一步一步来,步伐虽然练比较乏味,但是对于打球时来说是至关重要的。
如何训练金毛听主人的话?如何训练它基本功?
尽早开始训练狗狗的生活规矩,如此一来彼此互相配合愉快,才会天长地久的相处在一起。 没有好好教育的,过度宠爱的小狗,长大之后容易任性而且常常会狗仗人势随便吼叫,不仅惹人嫌,恐怕主人自己也会越来越受不了。...
全文怎么练习好打羽毛球基本功?
要锻炼好自己的走步,接球时一定要尽自己最快的速度,而且你一步能到的绝不能变成二步,这样才能打好自己的球,
羽毛球基本功该练习些什么?怎么练?
4大方面: 1. 身体素质 2. 基本技术动作 3. 基本球路 4. 基本战术 怎么练?怕是1W字写不完了。建议到网上找《学打羽毛球》这套教学视频来看,从最基本的握拍开始讲的,比较详细,应该适合你。
适合羽毛球青少年训练中的小游戏有哪些?
车轮战。 自己找人组队,每对人数不限,但是两队一定要人数一致。 然后一人打一拍,哪队球掉了,哪队就输一分,21分制。 或者哪个人球掉了,就淘汰那个人,这样人越少,竞争就越激烈。 ...
全文演讲基本功训练(如何讲故事)
对着大树,或者镜子多练习,之后在进行其他练习
打羽毛球的基本功
运动灵活性和协调性。 到了一定水平就得有很好的进攻和防守意识。
你几个重要的羽毛球力量训练,球友必看
上肢,下肢,腰围。
武术基本功训练有哪些?
!!!
幼儿基本功训练教些什么
首先是 站姿 手位 勾绷脚 开小跨 其次是 把杆:压腿 踢腿 搬腿( 其中包括前腿 、 旁腿、 后腿) 接着是 压肩 下腰 帅腰 下叉(横叉 竖叉) 最后是...
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