如何训练羽毛球基本功?

尽早开始训练狗狗的生活规矩，如此一来彼此互相配合愉快，才会天长地久的相处在一起。 没有好好教育的，过度宠爱的小狗，长大之后容易任性而且常常会狗仗人势随便吼叫，不仅惹人嫌，恐怕主人自己也会越来越受不了。...

1、羽毛球颠球练习：用球拍正反手轻轻颠球，熟练后增加一些前、后、左、右轻切，让球旋转。注意：放松，寻找球头目的：网前搓球的基本功。 2、羽毛球挑球练习：正反手垂直向上挑高球，尽可能保持球直线上下，越...

要锻炼好自己的走步，接球时一定要尽自己最快的速度，而且你一步能到的绝不能变成二步，这样才能打好自己的球，

4大方面： 1. 身体素质 2. 基本技术动作 3. 基本球路 4. 基本战术 怎么练？怕是1W字写不完了。建议到网上找《学打羽毛球》这套教学视频来看，从最基本的握拍开始讲的，比较详细，应该适合你。

车轮战。 自己找人组队，每对人数不限，但是两队一定要人数一致。 然后一人打一拍，哪队球掉了，哪队就输一分，21分制。 或者哪个人球掉了，就淘汰那个人，这样人越少，竞争就越激烈。 ...

对着大树，或者镜子多练习，之后在进行其他练习

运动灵活性和协调性。 到了一定水平就得有很好的进攻和防守意识。

上肢，下肢，腰围。

！！！

首先是 站姿 手位 勾绷脚 开小跨 其次是 把杆：压腿 踢腿 搬腿（ 其中包括前腿 、 旁腿、 后腿） 接着是 压肩 下腰 帅腰 下叉（横叉 竖叉） 最后是...