武术基本功练习方法

每个门派，基本功都有差异，因为注重点不同，怎么能混为一谈呢？而且学武术，是由年龄限制的，一般来说，过了14周岁，外家拳就不能练了，练了，只会伤到自己，而且是一辈子的事情，毕竟软组织会受到损伤嘛！你现在...

先跑跑步，练练体能，压压腿，做做俯卧撑，练练腿上的力量和协调性

体能，柔韧，腰功，腿功。可以在网络视频上看看。

最好先压腿，练习韧带，常常做一些体能训练，再找专业的老师学

不需要什么基本功 有地方练、有人教就行了。哪怕做视频党也好啊。 巴西柔术对身体素质很低的。 主要还是技术。当然 深入一点的话力量也是很重要的。

《中国武术教程》上册套路、下册散打、擒拿、推手、防身术。

看什么流派的。少林一般是推掌，劈掌，拍掌，练硬功，拍打青砖或石碑。八卦多是推掌靠掌，一般掌势和少林差不多，但练习的是发力。不知你要哪种？补充一下问题先！

首先要学会扎马步，其次要把身上的韧带都抻开，以便动作舒展，最后要练习力量。还有耐力什么的

1、每次练习之前做好热身运动，这一点是很必要的，其中跳绳是很有效的办法，大概十分钟左右就可以了。 2、我们常用的方法是压腿，对以后腿法的定型还是蛮有用的，但是对于在短时间里提高腿的柔韧性还是没有多大的...

你学的是散打,套路,还是其他? 但是不管你学的是什么,基本功都很正冲毕重要的! 武术中的基本功,就像是房子的地基.不管你要在地面上方建什么风格、样式的房子，判陆如果不打好地基，甚至是直接在地面...