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过多或过少的蛋白质摄入对人体健康有什么影响

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过多或过少的蛋白质摄入对人体健康有什么影响

2022-05-02 00:30

过多或过少的蛋白质摄入对人体健康有什么影响
3个回答
2022-05-02 04:21
过多是多少？不足是低于多少？现在每个人的蛋白质摄入都普遍超标，病是越来越多了，可减肥效果没见过。按照《救命饮食》这本书中理据，人摄入的动物蛋白不应超过5%.植物蛋白控制在百分之20%左右为好。谷物，豆类，坚果，薯类，都富含蛋白质，多种类混食，多吃富含氨基酸的蔬菜瓜果人体自然会合成蛋白质，人体合成出的蛋白质是真正符合人体需要的。
2022-05-02 01:24
穷人的营养不良和富人的营养过剩 给医院增添了麻烦和利润。
2022-05-02 00:33
您好
过多的蛋白质摄入可以起到减肥的效果，但是容易增加肝肾负担，造成肝肾疾病。蛋白质摄入不足会导致蛋白质-能量营养不良。
希望我的回答能帮助到您
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