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（篮球）无球训练的方法

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（篮球）无球训练的方法

2022-08-10 02:07

我打控位，是学校校队的，有时放假回去就没打球，说一些没有球时的训练方法阿，是控位哦！谢谢
1个回答
2022-08-10 03:01
控位需要的是速度、爆发力。可以从百米短跑训练出来。还有弹跳吧用蛙跳训练，但对控卫来说抢篮板是中锋的事。然后可以练防守方面。全场来回返跑、横行滑步防守。换人协助防守等。。没球只要就是练身体素质。希望对你有所帮助
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