抑郁症 我被确疹抑郁症,我好害怕

xf我啊 你好：
能理解你现在的心情。

现代生活节奏很快，各方面的压力都会给我们带来抑郁的情绪。

抑郁情绪的产生会有相应因激源，当我们了解因激源后，从而来理性看待当初产生的原因，会更好的处理抑郁的情绪。

对于抑郁并非坏事，抑郁像一把双刃剑，如何处理就会给我们带来如何的效果。

抑郁表现有“三低”
主要表现在情感低落、思维缓慢、语言动作减少与迟缓。

抑郁情绪和喜怒哀乐不同，它是感觉不到的，是一种心境。

人的情绪分愉快、愉悦、平和、低沉、烦闷5个等级。

抑郁属于烦闷的那个等级。

产生抑郁可以是多方面的。生活中的方方面面都会让人产生抑郁的情绪。

同时抑郁情绪的产生也是为了提醒我们最近段的状况，从而让我们改善提升。

1、在饮食方面可以每天饮用含有色氨酸的饮料。任何含有蛋白的饮料中均含有色氨酸成分，如牛奶、豆浆等。
2、可以找些感兴趣或者曾经感兴趣的事情从事。
3、适当的参与体育运动。
4、找朋友倾诉。

若长时间困惑，建议寻找专业心理咨询机构。

祝身体健康。