吃莲子有什么好处?
对孕妇有害吗?
1个回答
经过现代研究发现,莲子中含有蛋白质17.2%、脂肪2%、淀粉64.2%。除此之外,还含有多种对人体有益的成分,比如金丝桃苷、芸香苷、天冬氨酸、维生素B、尼克酸、莲子碱等,对中老年人,特别是脑力劳动者有很多好处。每100g干莲子中还含有87mg钙,550mg磷,而且莲子中的钾在维持肌肉兴奋性、心跳规律性和各种代谢中起着相当重要的作用。另外,不少科学家经过研究表明,莲子在抗氧化、抗衰老、保肝护肝、增强免疫力等方面确实有着一定的功效。
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