练拳中马步和站桩效果一样吗？哪种效果最好？

2022-08-23 04:15

2个回答

马步也是站桩的其中一种。
而且如果能坚持的话，效果非常棒。可是很难坚持。。。

没有那种棒不棒的，都各有各的讲究。不过马步效果来的快。。

马步是由外而内的练
其他那些至松至柔的桩功都是由内而外的练
看你走的哪条路线了。
但是，年轻人，特别推荐马步，练功其实也是在练心，是一个磨练心性的过程
有了马步的基础再练什么都好说。

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3个回答2022-08-25 08:00

我一般是晚上打坐，因为晚上比较安静容易入静。白天站桩锻炼身体，我是一边看电视剧一边站桩，这样可以站很长时间，呵呵，如果不看电视剧我就站不了多久。有时候我还联系太极拳，心里烦躁的时候我就念楞严咒。

1个回答2023-02-05 22:15

站桩是武术的入门基本功夫，从中医学角度来看，站桩也是一种非常好的养生方法。对肠胃疾病有很好的帮助作用，还有重要一点，就是站桩后你的大便会有变化，长期坚持站桩练习就会发现，整个站桩过程中，人虽然没有...

1个回答2024-03-17 21:49

莫子老师站桩效果不错。站桩即身体如木桩站立不动，目的在于如木桩有根稳定，而非不动傻站。站桩的注意事项： 1、坚持时间站桩时间一般有个20—30分钟也就够了，如果时间充裕的话，可以增加...

3个回答2022-09-30 12:49

我的原创《桩功指导》是我实修经验总结，如果你想提高站桩效率，可以参考一下的。

1个回答2023-08-06 16:17

各有各的好处，比如，今天练站桩，明天练打坐，虽然效果慢，但是基础很扎实

2个回答2023-02-06 08:10

我认为这样的做法是有效的，但是需要很困难的坚持，同时也要回对个人信息，以后都会有一定的影响。

2个回答2022-12-31 10:53

要站桩最重要的原因就是要让你打好基础而练太极拳必须是要站桩的，是锻炼太极拳的一个技术，因为只有你有一个良好的基础，你才能够在锻炼太极拳的时候一招一式都联盟的非常的像，所以在练太极的时候要站桩。

2个回答2022-12-17 07:26

大成拳不是练力量的

2个回答2023-02-03 15:42

这个多多少少得，这个时间是有一定的好处的，因为你咱庄也比较累的，忒脏这类的就容易睡觉识别不就相对比较好一些

1个回答2022-09-12 06:34

太极桩功太极拳的基本功修炼,对太极拳的初学者和有一定基础的人提高自身功力,都是十分重要的。站桩功是传统武术内练能力的基础。习练者在站桩中,通过思维意识的运用,而进入意识相对的静止状态,从中实现人体的...

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