我男21岁 身高160 看起来像个初中生 我已经四五年没长高了 难道已经停止生长了 我好想长到170以上

多打篮球 可以长高 有现实列子作证

这位兄弟，你的心情我能理解，因为我也是160cm,也是几年没长了，多少是有点自卑的，但是你要清楚，并不是长的高一点就吃香，身高很大部分是由基因决定的， 21岁要长高的话估计只能打生长激素了，但那是有副作用的，与其让这个问题困扰你，还不如花时间在如何让自己变得更加有智慧和成熟上....

现在都崇尚科学，应该先去医院检查一下骨骼有没有闭合，如果没有看证明还有长高的空间，每天起床可以 多做一些伸展运动，多参加一些体育活动，如篮球、足球等等，此外还应该在营养上下些功夫，一周至少保证三到四天有牛奶喝，牛肉、胡萝卜芹菜都是必须品;

再来说一下实际问题，如果已经闭合的话，就算用机械进行拉伸，对身体健康也是不好的，而且容易给骨骼造成极大的伤害，之前我是一个体育生，这一点要相信我！最大的建议你就是调整心态，个子矮证又能怎么样了，重要的是个人的能力和能量，现在参加工作了，发现有时候个子高也不见得是件好事，我没有安慰阁下的意思，因为现阶段人们更注重的是成绩、业绩、功绩，谢谢!

试试多补充一些钙吧，多喝点牛奶，坚持跳跳绳，也许有用