最合理健康的早餐一般是什么

猪你的耳朵是那么大，猪你的肚子是那么鼓。听说你的祖先又把钉耙，算命先生说他命犯桃花。

是真的，而且不吃早饭的话，就会导致肠胃的蠕动速度变得越来越慢，很容易就会出现胆结石或者是肠结石，同时也会影响消化，而且很容易就会发胖。

德国人的早餐一般常见：奶酪、酸奶之类的奶制品；果酱、蜂蜜之类的涂抹面包的甜味酱；混合麦片；火腿、香肠之类的搭配面包的辅食；当然了还有最重要的就是面包，不过他们的面包种类还是挺丰富的。

牛奶，鸡蛋，酸奶就别喝了，冷的更不行，尤其是早上，伤胃！还吃得下就加颗苹果。

早餐要吃即营养又富含丰富的高蛋白的食物，保证一天所需的营养，我认为鸡蛋、牛奶、面包、豆浆等等都是不错的选择。

营养健康的早餐就是基于有一定的能量。同时由于消化吸收。同时营养也要均衡。所以鸡蛋。主食。都是必不可少的。最好再有牛奶或者豆浆之类的。能量饮品这样就算是营养健康的早餐

吃好早餐是一天中最重要的事情， 而怎么吃、吃什么则更重要。 早餐建议冲一杯蛋白质粉加牛奶， 或者是加入水果打成汁儿， 伴随燕麦面包片吃， 另外要煮一个鸡蛋更好。 总之就是要有蛋白质， ...

一日之计在于晨，这句话同样也运用于每个人的早餐上面，俗话说得好，早上要吃好，一定要营养均衡搭配。 所以说早餐一定要有很好的蛋白质吸收，补充能量的碳水化合物，低脂肪的肉类，然后还有人体必须的水果维生...

早晨吃些面条，面包牛奶豆浆饼子米粥最健康。

富含丰富的蛋白质和维生素的食物，比如牛奶，鸡蛋，豆浆，杂粮粥，燕麦，苹果，圣女果，猕猴桃等。