跆拳道热身动作有哪些【10个】侧压腿，手腕脚腕之类的。急急急

2022-08-31 06:21

除了我说的那俩个还有哪些呢？10个急急急

1个回答

深蹲跳，两头起，原地快速跑步，原地高抬腿，蛙跳，前滚翻，后滚翻这些能算是体能类的
正压腿，侧压腿，盘坐压胯，跪坐压脚背，压完后仰，最后横叉竖叉下一下，这类算是韧带类的

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1个回答2022-12-03 01:45

连跆拳道，不用在地上然后把腿180度劈开。那是红带才能达到的标准，一般初学的话，只是尽全力压就可以了。到蓝带的时候，开始练后旋，就需要把胯压开了。

2个回答2023-10-22 20:45

一个是长期压，需要教练狠心帮下忙，其实是为你好一般压腿不行的人，教练先让他自己先练，把劲、韧带练软些，过些日子，教练在你在地上练压腿时，突然坐你身上强行帮你把腿拉开，以后就行了不过则颤很痛苦自己...

1个回答2022-12-23 03:30

就是有一颗痣的意思

1个回答2022-11-27 23:16

我记得我当时腿放到杠子上，教练帮我压的说句时候，第二天有点不会走路最好还是自己天天压，一天一天慢慢的就好了

1个回答2024-01-20 08:10

让你坐下，扯住你的腰带，两只脚张开到极限，然后教练站着，他的脚踩在你的脚踝上然后用力撑。我们教练说了，没有经验的人不能帮别人撑，会受伤。还有很多，比如一只脚向后伸，曲成九十度，另一只脚伸直向前，然...

4个回答2023-08-08 06:44

就是名气很大.派头很大的人. 葛优演过一个电影就叫.其实葛优也能算上是大腕.

1个回答2024-01-18 10:55

病情分析：您好，这种情况可能是韧带肌肉等等软组织拉伤了，局部用药再配合口服药物效果会更好。意见建议：外用药物包括红花油，云南白药喷雾剂，消肿止痛酊，正骨水等等，再就是一些膏药，口服氯唑沙宗片，跌打...

2个回答2023-01-07 16:10

~压腕是指你的投篮时手腕和手型的一个组合动作～就是投出的球转度比较大，产生向下的旋力，使球的抛物线趋平～不是刻意做出的动作，而是你长时间去投篮根据自己的感觉才能练出来的～练篮球，如果就是想玩玩，...

1个回答2024-03-18 00:44

下劈我认为使用时必须快，猛，智主要是趁别人一个不注意，一击上头的偷袭腿法因为又叫劈挂，所以这是一种技术与力量结合的腿法我踢得不好，关键还是要会实战应用；还有刘海龙号称“柳腿劈挂刘海龙”

1个回答2024-03-28 23:20

1- 900`后旋（即真正的转体720`可在空中连踢四靶，简称900`4A 号称特技中的神话） 2- 天刀蝴蝶腿（简称1080`就是740`旋风踢点地空中接360`单腿旋风天刀是特级中最好看的腿法...

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