提高体育成绩的方法!急!
3个回答
前两天;每天冲刺两个400
第3、4天,每天冲刺一个600,一个200
后三天每天一个800
肯定会有效果,相信我
第3、4天,每天冲刺一个600,一个200
后三天每天一个800
肯定会有效果,相信我
楼主应该是女生吧。前些日子,我也刚中考完了啊,在这有限的时间内,按照我说的所做应该有所提高,每天都拉伸腿部韧带,也就是坐位体前屈。开始练习的时候,要慢慢的练,不要过于用力反而拉伤韧带。常做做深呼吸,锻炼下肺活量,等到跑800的时候,不至于喘粗气。常做做深蹲跳。对于腿部力量也有所增强,在这几天一定要适合锻炼。不要让自己过于劳累哦!
跳绳,我没有太大研究。但我曾看见,我学校的同学,跳绳时惦着脚尖,而甩绳的频率相当快,中考我们没有考跳绳,所以我也没有太大研究。
有什么不懂的随时来 HI 我。
跳绳,我没有太大研究。但我曾看见,我学校的同学,跳绳时惦着脚尖,而甩绳的频率相当快,中考我们没有考跳绳,所以我也没有太大研究。
有什么不懂的随时来 HI 我。
每天晚上坚持跑步最好两圈慢跑,可以慢慢加大运动量
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