如何使肠道保持健康，保持通畅

您好，怎么保持健康，这个我有几个，个人的观点，首先一定要早睡早起方能养生，另外要饮食健康，早晚一定不要空，早上要吃的精，中午要吃的饱晚上要吃得好，然后适当的，增强体育锻炼，然后包括有一些文艺活动，保持...

每天坚持有氧运动。

健康是做一切事情的基石，身体是革命的本钱，而且保持健康不是追求一时的健康，而是要保持长久的良好的身心状态，所以不能几天健康，几天不健康，不良的生活习惯要努力戒除，好的生活习惯要坚持。具体可参考一下几点...

最主要的就是要，少吃油腻的东西，多吃蔬菜，新鲜蔬菜水果，另外一方面要经常喝水，然后平时注重锻炼，增强自己的消化功能，每天定时排便

合理饮食。不暴食暴饮。

饮食规律要保持,三餐的时间最好固定,夜宵少吃,或者说不要一吃完夜宵就睡觉,少吃辛辣冷饮及酒,多吃蔬果,多运动,保证每天大便,别暴饮暴食

保持健康对于青少年，面对生活压力，应持积极乐观的生活态度；合理地发泄情绪，避免过度地压抑情绪；多参与集体活动，多与长辈沟通，多借鉴前辈经验，从实践中历练身心。多参与室外运动，体育锻炼，强化身心。

保持健康是一个综合性的目标，需要综合考虑生活中的多个方面。以下是一些关于如何保持健康的建议： 均衡饮食： 摄取多样化的食物，包括蔬菜、水果、全谷物、蛋白质（如瘦肉、鱼、豆类）和健康脂肪（如坚果、橄...

保持健康的方式有很多，比如说少熬夜，不暴饮暴食，多做一些健身，提高自己的抵抗能力，多吃一些还有丰富蛋白质的食物，还有维生素的水果，在正常的时间有正常的睡眠，一定要满足每天8小时的睡眠，尽量保护自己的眼...

一般保持健康，就是要做到饮食要均衡营养搭配，远离烟酒；每天适时适量运动，早睡早起。