求教闭气、憋气方法及游泳诀窍

儿童初学游泳憋气窍门： 先打半盆水放在凳子上，然后双手扶膝，用口深吸一口气再闭气，接着将面部浸入水里，练习闭气镇茄锋两三秒之后开始徐徐呼气，等到气呼完后抬头深呼气就行。 注意事项御晌： 初...

其实什么都没秘诀，都是靠练习，别人都说天才是努力；出来的

我讲一下我的经验吧，供你参考，我刚刚游蛙泳换气时，感觉和你一样，头出水面后，总是感觉急急的就换气了，生怕换不完就沉下去似的，其实不用紧张，跟本就沉不下去，你别紧张，放轻松一点，可以在水中时就把气吐掉，...

呃……那时候我的办法很笨……就是用手捏住自己的鼻子……后来发现其实这是可以控制的，因为你给予你鼻腔的气压不够，在水下是有液体压力的，所以水会涌进你的鼻腔，尤其是你在水中下降的越低，所以你要学会给予...

放松是必须的。 心里不紧张，身体才会放松。 以下，是我自己的心得： 1。用手抓住泳池的梯子，将身体放平在水面，对于不会游泳的人来说，抓住梯子是为了消除紧张感，这也是最关键...

游泳如何学会憋气如下： 1、憋气之前先静坐几分钟，让身体充分放松，使全身细胞的需氧量降到最低。 2、情绪一定要控制好。紧张、兴奋等会使心率加快，心脏需要的能量会加大，氧气在身体中消耗的也会更快。...

学游泳的话，则要将游泳的动作一一分解，然后想一下，自己能不能HOLD得着。 然后在安全的前提下去练习，按计划一步一步的学，直到学会。 学习与练习的过程中，还要总结，或许还要进一步分解动作。 现在...

当然是学习换气了。 可以说换气是游泳的根本，也是能够自救的基础。如果能掌握娴熟的换气技巧，即使你不会游泳，也可以依靠漂浮赢得自救机会（但是必须是娴熟）。 娴熟的标准是什么：头入水后不慌不怕，入...

1、跟宝宝沟通原因。 首先，如果宝宝跟你说不敢在水里憋气，一定不要大声呵斥说没出息，这会打击宝宝的自信心，要耐心询问是什么原因，是害怕还是水太深了，多站在孩子的角度去理解问题原因。 ...

1、跟宝宝沟通原因。 首先，如果宝宝跟你说不敢在水里憋气，一定不要大声呵斥说没出息，这会打击宝宝的自信心，要耐心询问是什么原因，是害怕还是水太深了，多站在孩子的角度去理解问题原因。 ...