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形意钻拳的肩膀如何放松，如何理解两肘不离肋？

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形意钻拳的肩膀如何放松，如何理解两肘不离肋？

2022-09-12 10:22

钻拳要练的到底是什么？
2个回答
2022-09-12 14:27
深吸一口气，再慢慢呼出去，就可以感觉到肩膀下沉、放松了。
两肘不离肋就是要肘往下坠，注意前手肘尖要向下、不能向外，后手肘护于肋骨旁但不能紧贴着肋骨，这样两肘就与肋骨若即若离，既能护住肋骨，又不至于丧失灵活性。
2022-09-12 10:36
这个问题还要追寻你的三体式，前拳髙不过鼻。注意坠肘，使大小臂之间的角度不变，注意肩部往前上方送，而不只是胳膊送，后手跟前手争力的同时注意拧裹，不离肋。钻拳比较难找呵呵，加油！
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