新破天一剑武器熟练度有什么用？

想要减肥，我觉得方法是非常重要的，你可以百 度了 解下超/凡/曲/线，我去年就是用他们的方法和产 /品减肥成 /功的。

另外，我分享一些减肥技巧给你，希望对你有所帮助：

1，轻分量≠轻卡路里

不光脂肪含量和热量，食物的份量也可以让你感觉到饱。吃那些低卡路里但比较重的食物如橙子、草莓、葡萄、香瓜、西兰花，可以带来更多的饱腹感。

2，多吃深海鱼

很多种深海鱼如金枪鱼、沙丁鱼、银鳕鱼和鲑鱼中都富含Ω-3脂肪酸，研究显示，那些节食的超重人群中，每天坚持吃鱼的人比那些不吃鱼的人可多减20%的体重。

3，高热量黑名单

少吃两片比萨，就相当于少吃一勺油、40卡路里或4.5克的脂肪

4，扔掉冰淇淋

当你要打开冰淇淋盖前，做10个俯卧撑或者仰卧起坐。物理抑制法可以让你把冰淇淋放回冰箱或者通过多消耗减少吃进去的热量。