晚上睡觉前跳绳好不好？
2个回答
一般从健康睡眠的角度来讲睡觉前半小时内不宜做剧烈运动，以免兴奋神经系统，影响睡眠。
意见建议:
有时候也要因人而异，如果你在睡觉前跳绳，运动量不是很大，而且机体可以适应，有助于睡眠就不妨坚持下去，如出现问题再进行调整也可的。
意见建议:
有时候也要因人而异，如果你在睡觉前跳绳，运动量不是很大，而且机体可以适应，有助于睡眠就不妨坚持下去，如出现问题再进行调整也可的。
晚上做运动的最佳时间是晚饭后的一小时开始或者睡觉前的一小时结束。饭后马上练对胃肠的消化功能有影响，严重的容易出现胃下垂症状，尤其是跳绳。睡前锻炼影响睡眠质量，还能给心脏增加负担
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