晚上因为肠胃伴随心脏跳动而不易入睡，通常要很久才睡着，而且很久没睡着就着急更睡不着，反正就是入睡困

健康睡眠的方法 ●守时 保证完美睡眠的最佳方式是严格守时。不论睡的时间长或是短， 都要在同一时间起床。 尽量遵守睡眠时间。 当旅行或工作打破日常生活规律的时候，应尽量保持定时进餐和睡眠的习惯，并尽早...

（莫斯科郊外的晚上）（月光曲）这些世界名歌曲，不管何时让人听着很容易伴人入睡哦！

如果你正在不自觉想起恐怖的事，那尽量想其他事，比如幻想自己是多么伟大，或者像以前的开心事，总之这件事能盖过烦恼。如果没得这种情况，最好是放松自己的大脑，什么都不想，不久就会睡着了 本人经过多年实验...

你的并非神经衰弱,只是有些早醒和入睡困难,可以通过饮食和运动改善。;①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力。③生活有规律,定时上床,晚餐不...

您好！ 首先，您可以与孩子交流一下，问清楚他为啥睡不着觉。3岁的孩子应该可以讲清楚原因的，也可以讲道理。只有问清原因，分析对策，对症下药，才能够取得好的教育效果。 其次，调整一下孩...

你好,室性早搏分生理性和病理性,建议进一步检查,

保罗.麦肯纳>,绝对能改善你的睡眠。 西汉时期，相传鲁恭王在拆除孔子故宅一段墙壁时，发现了另一部《尚书》，是用先秦六国时的字体书写的，人们称之为古文《尚书》。古文《尚书》经过孔子后人孔安国的...

都重视呼吸的调节。所谓数息法，就是通过计数自己的呼吸，来达到心理放忪，平静入睡之目的。

不遇见 - 林采欣,梁心颐,刘思涵,潘辰 词：吴斌,唐汉霄,段思思 曲：唐汉霄 林：夜 飘着雪 失着眠 想着谁 红着眼 看不见 街角公园空荡的秋千 梁：谁 回不去 放不下 逃不开 也走不远 想不透 风...

有坏处 晚上睡眠期间最好不要听音乐或者其他广播，尤其不能整夜听。耳朵内的耳膜长时间处在工作状态，如果得不到适当的休息，长期下来可能造成听力损伤，严重的甚至可能导致耳聋。夜间睡眠是让全身放松的最...