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怎么保持身体健康，饮食方面需注意什么？

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怎么保持身体健康，饮食方面需注意什么？

2022-09-23 21:50

3个回答

2022-09-24 01:20

不要吃的过于油腻，也不要饥一顿饱一顿的，荤素搭配合理，适当的做一些运动，保持一个好的心情也跟重要

2022-09-23 23:32

锻炼之后，补充肌肉中的糖原很重要。应当在锻炼之后30分钟内吃些富含碳水化合物的饮食或者点心。这时候，人体肌肉对摄入的碳水化合物最容易吸收。如果你在一天内要参加两次或者更多次活动，那么在大运动量锻炼后1小时到4小时内吃些富含碳水化合物的食品显得特别重要。像硬面包圈、水果、谷类食品这些食品易于食用。要是你对非流质食品没有胃口，果汁和运动型饮料是锻炼后立即补充碳水化合物的理想来源

2022-09-23 23:30

保持身体健康，首先在饮食方面要以清淡为主，主要少吃辛辣油腻的食物
经常吃一些青菜和粗粮增强膳食纤维，可以有效促进健康

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1个回答2023-01-22 20:14

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健康饮食需要注意什么?

2个回答2022-12-17 05:41

1.食物多样，谷类为主，粗细搭配　　 2.多吃蔬菜水果和薯类　　 3.每天吃奶类、大豆或其制品　　 4.常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉　　 5.减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食　　6.食不过量，天天运动，保...

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2个回答2022-10-02 20:40

主要注意的就是均衡营养、合理膳食，避免营养过剩和营养不良两种不健康的饮食方式。中国居民膳食指南指出一般人群膳食指南：一、食物多样，谷类为主，粗细搭配二、多吃蔬菜水果和薯类三、每天吃奶类、大豆...

作为一名大学生,对健康饮食有哪些看法,应该如何注意健康饮食

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天天在食堂吃饭

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3个回答2022-12-13 01:32

保持健康的饮食一定要做到，饮食营养要均衡。而且觉不可以偏食的要而且不可以偏食的，要多吃蔬菜水果。肉类，蛋类也都是必须每天都要摄入的。

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2个回答2023-02-13 19:50

首先要保持合理的膳食营养，营养搭配合理，养成良好的饮食习惯，坚持锻炼身体，保持良好的心态，养成良好的生活习惯。

如何保持健康的饮食习惯

1个回答2022-12-07 15:42

一定要制定科学合理的饮食方案并长期执行，这样才能更好地保持健康的饮食习惯。

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健康饮食要注意不能吃太过油腻的，少油少盐，烧烤类的最好不要吃，腌制品也最好不好吃，当然平常要荤素搭配均匀，清淡饮食为主，可以多喝点养生滋补的汤。

什么是健康饮食，你有健康饮食的习惯吗？

4个回答2023-02-10 00:23

我有健康饮食习惯，受益非浅，健康的饮食习惯：1、要做到有节制，吃饭做到7-8分饱，不引起过多能量的摄入。2、吃饭要有节律，养成定时、定量和定餐的习惯，不随便的不吃早饭、午餐或者晚餐。3、要做到主食当中...

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