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脂肪应该怎么减？

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脂肪应该怎么减？

2022-09-27 01:35

4个回答
2022-09-27 05:21
第一，多运动，不要老坐着，坐着容易脂肪堆积；第二，少吃高热量的食物，高热量的食物是脂肪的“粮食”，吃多了，自然就长脂肪了。
2022-09-27 04:50
脂肪最有效的减法就是有氧运动了。我们在运动时保持心率在120-160次，如果心脏功能不好的人一定要合理的运动，有氧运动的时候要保持心跳在120-160这个频率，保持一定的时间，从而达到一个减脂的效果。最常见的有氧运动莫过于跑步了，坚持跑步锻炼会减少脂肪，保持好身材。
2022-09-27 04:50
脂肪应该饮食控制、运动减脂。饮食控制，禁止食用带高脂肪的食物，也不要多食用碳素饮料和高糖分的东西；运动减脂，有氧运动的最好选择就是慢跑，每天慢跑40分钟，减脂效果最佳。
2022-09-27 02:06
合理饮食和加强锻炼，只有摄入的能量小于燃烧消耗的能量，才会使脂肪燃烧起来，最终实现减脂肪
相关问答
如何减脂肪
1个回答2022-12-02 20:55
多运动 少吃多餐
怎么才可以把脂肪减掉？
1个回答2022-09-27 17:32
注意饮食，少食多餐，多运动。少吃高热量食物。拒绝肥肉。 喝云天山燕麦纤维一个月，调理肠胃，排便好了，饭量小了，代谢快了，肚子小了，瘦全身了，减肥了，例假好了，皮肤好了，没豆豆了
体内脂肪怎么减
1个回答2022-09-28 04:40
应当科学的去减,不能一味的为了减而节食或剧烈运动,喝减肥茶之类的,这都是有害身体健康的.多吃些蔬菜和水果,少吃高脂肪,高热量的食物,睡前5小时不进食,不贪睡坚持每周3-5次的体育运动.再搭配一些保健品
人减肥后脂肪去哪儿了
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皮下脂肪好减，内脏脂肪难减，有什么能快速减掉内脏脂肪的妙招吗？
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外面的脂肪可以靠运动来减掉，但是内脏脂肪如果想减掉的话，就应该控制饮食，少吃脂肪含量多的食物，少吃糖。
皮下脂肪就是所谓的人体脂肪吗？能减吗？
1个回答2022-12-08 11:05
皮下脂肪也算是人体脂肪的一种，皮下脂肪是最容易减到的，皮下脂肪多的话就不容易看到血管，能看到血管的话就说明你的皮下脂肪比较少
如何减内脏的脂肪？
1个回答2022-10-06 13:43
对于内脏脂肪的减脂肪。我个人认为就是对于一个人的饮食控制。少吃高热量，高蛋白的食物。多吃大豆类青菜，薯类这些食物。让你成为清淡的素食者。这样容易减掉内脏的脂肪。
如何减掉内脂肪？
1个回答2022-10-13 04:00
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怎么减掉体内的脂肪？
1个回答2022-10-13 04:09
锻炼身体是最重要的，不吃减肥药，饮食规律，作息规律健康，一般就能多少瘦点
如何快速减掉全身脂肪？
1个回答2023-08-20 09:15
最快速的就是抽脂
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