吃什么减肥的效果最好?
1个回答
运动和饮食的结合是对于减肥人群最为有效、且安全的方式,但如果肥胖严重,则可通过临床措施进行减肥,主要包括药物、吸脂、针灸、激光等,可根据个人体质、或在医生指导下采取措施。
举措建议
平时要合理搭配饮食,尽量以低脂肪且高营养的食物为主,适当增加水果蔬菜的摄入,避免饮用碳酸饮料,可用温水或果汁代替。
注意事项
坚持是减肥的一大要素,注意不可半途而废,同时应保证足够的运动,可通过跳绳、慢跑等方式进行,运动时需做好措施,避免造成外伤。
举措建议
平时要合理搭配饮食,尽量以低脂肪且高营养的食物为主,适当增加水果蔬菜的摄入,避免饮用碳酸饮料,可用温水或果汁代替。
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。,。,。?!?:
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