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跑步腿酸怎么尽快恢复

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跑步腿酸怎么尽快恢复

2022-09-29 02:14

2个回答
2022-09-29 06:43
热水敷一下，你酸痛是因为你很少运动，建议你多运动运动完后可以拍拍肌肉
2022-09-29 03:02
你所说的情况是肌肉酸，给你提供两点建议：
1.坚持锻炼：
增强肌肉，当肌肉增强时这种感觉就会变淡，然后体质增强。并且会产生肌肉。恢复快。
2.休息：
让血液里的氧气将肌肉酸氧化。这个主要需要休息，不过恢复速度较慢。
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