小学生跑步完后怎样才能很快恢复体力？

有此一问的，一般是这个小学生体质较差，平时没有煅炼的好习惯。要提高体质还要注意营养，但都到这个社会了，估计营养过剩的偏多，一般不存在营养不良的情况。练习跑步要循序渐进，每天保持一定的张度就好，例如：每天跑多50米或半分钟。在1公里强度内跑的，天天跑基本上没什么问题，成年人在5公里以上的最好一星期至少休息两天，小孩子酌量吧（感觉象吃药），如3公里以上。提高体质无捷径可言，如不按上所述没其它方法。注意跑后不能马上坐下休息，最好改为慢走，因为身体血液流动较快，如让身体马上停下来会导致血液回流，出现脑部供氧不足，如头晕，恶心，呕吐等现象，甚至出现更大的伤害。我长期跑步，即便是15公里跑完，五分钟后呼吸也必定回复正常。