短跑要讲究什么动作要领？

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短跑要讲究什么动作要领？

2022-09-29 12:40

3个回答

2022-09-29 15:35

短跑首先要有爆发力!赛前让自己很兴奋这个很重要!首先,起跑反映要快,起跑后前30米不要把头抬起来,30-60慢慢将头抬起,跑的过程中腿要抬高,让自己的幅度更大,有弹性的感觉!摆臂要有力量!动作轻松自己跑的也轻松,发挥的才好!

2022-09-29 14:44

髋关节积极向前，大腿积极高抬，有力量，有节奏的摆臂

2022-09-29 14:35

关键要有下肢力量,多煅炼深敦,跑时布子要大,切记不能有放松

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