头脑太过兴奋,晚上老睡不着怎么办?
头脑太过兴奋,其实很疲惫了但是晚上总是很难入睡,入睡后很容易处在浅睡状态,多梦,易醒。
2个回答
是不是想太多了,有点失眠现象。睡觉一小时前不要喝茶,睡前最好是看书20分钟,眼睛累了就睡。一觉到天亮。
1.可以晚上跟朋友出去慢走。会让你更加疲惫,睡觉的时候可能比较容易入眠。
2.晚上睡觉之前喝一杯热牛奶。
3.如果你用这些平常的办法没用的话,到医院去看看医生。问清为什么会睡不着,听听医生的建议
希望能帮到你
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