16岁健身可以吃蛋白粉加肌酸吗？

蛋白粉还可以,但是肌酸就酸了~肌酸真不是一般人能吃的,最好你的底子在1年一样再吃肌酸

如果你很瘦的话，可以一起吃，合理搭配就可以。我是多年的健身教练，可以找我交流

可以喝，不过你最好还是等18岁以后再喝，因为这时候你的骨骼相对成熟了，力量的可挖掘程度也比16岁时要好，所以最好现在不要喝，不过喝了也不会有什么害处，但是相对来说会增加肾脏的负担。而且服用肌酸的话一定...

　　如果你不是想参加专业健美比赛，变成那种肌肉大的恶心的大型肌肉男，绝对别吃蛋白粉这类东西。 　　一般人健身知识为了锻炼身体，练的稍微壮些， 这是以健康为主，还是以正常饮食作息，再多加点肉和牛奶...

如果饮食正常，运动量不是特别大，吃不吃蛋白粉没有多大区别。 哪些人健身练肌肉需要吃蛋白粉呢？ 1、如果日常饮食上不能得到足够蛋白质食物的健身人群，比如一日三餐没有鸡蛋、牛肉、虾等高蛋白食物的补充，...

当然可以了，这是最好的，因为它可以快速的吸收。一般情况下刚开的时候肌酸要复用20克分4次服用大约持续一周的时间，随后每天5科就可以，在训练前和训练后30分钟之内与蛋白粉一起服用，蛋白粉一天要保证足够的...

实际上没有什么区别，可能有微量元素的不同，因为他们最主要的目的就是为了补充营养。

我是一名健身教练我来回答你的问题: 首先问你自己是不是属于专业健身运动员,还是普通的健身爱好者. 如果是后者,那你平时的食物完全可以补充你的营养所需. 蛋白粉的使用有严格的要求,如果在人体达不到一...

我认为还是应该选择蛋白粉的，因为蛋白粉的营养物质是非常全面的，对于我们的身体也是非常重要的。

要想令肌肉快速增长，时间上和训练质量上要有保障。 肌肉的恢复时间一般是48小时，所以，当你训练了一块肌肉之后，要给他48小时的恢复期，要知道，肌肉的增长不是在锻炼的时候，而是在休息的时候，所以，适度的...