我19岁练健美吃蛋白粉,肌酸好吗?

2022-08-21 17:54

我蛋白粉服用的量为体重的1.5倍,即90克一天.肌酸一天10克.

3个回答

楼主可以告诉你吃的哪种蛋白粉？我公司也生产功能性蛋白粉的。。号称最大。。之后。。。回复一下好不？

蛋白粉还可以,但是肌酸就酸了~肌酸真不是一般人能吃的,最好你的底子在1年一样再吃肌酸

蛋白粉还可以牛肉最好！！

相关问答

2个回答2022-10-01 10:55

蛋白粉可以吃，肌酸最好不要了。肌酸因为纯度问题有可能对肾脏不好。蛋白粉没什么问题，不过你要是皮下脂肪不多的话，建议用增肌粉，我个人感觉增肌粉恢复体力比较快。另外你服用的量及方法是正确的。

2个回答2022-09-18 00:00

如果你很瘦的话，可以一起吃，合理搭配就可以。我是多年的健身教练，可以找我交流

1个回答2022-09-19 02:44

呵呵最好不要吃啊. 影响肯定有的啊

1个回答2024-05-18 03:11

　　如果你不是想参加专业健美比赛，变成那种肌肉大的恶心的大型肌肉男，绝对别吃蛋白粉这类东西。　　一般人健身知识为了锻炼身体，练的稍微壮些，这是以健康为主，还是以正常饮食作息，再多加点肉和牛奶...

1个回答2024-05-23 21:41

如果饮食正常，运动量不是特别大，吃不吃蛋白粉没有多大区别。哪些人健身练肌肉需要吃蛋白粉呢？ 1、如果日常饮食上不能得到足够蛋白质食物的健身人群，比如一日三餐没有鸡蛋、牛肉、虾等高蛋白食物的补充，...

1个回答2024-02-15 03:46

当运动员的动作与音乐节奏同步时，他们的肢体会更有力量。推荐： Welcome to the Jungle - 枪和玫回瑰乐队，如果你曾经答尝试过拳击沙袋（每锻炼20秒休息10秒，重复8次），这...

1个回答2024-02-27 04:31

你没去过健身房吧现在健身教练已经不是单纯的增肌和减脂了健身教练要学营养学、运动生理学、解剖学、功能性训练、特训人群的训练运动康复等等，要学的很多，我建议你好好的学学

1个回答2022-12-19 08:04

当然可以了，这是最好的，因为它可以快速的吸收。一般情况下刚开的时候肌酸要复用20克分4次服用大约持续一周的时间，随后每天5科就可以，在训练前和训练后30分钟之内与蛋白粉一起服用，蛋白粉一天要保证足够的...

1个回答2022-09-29 08:47

实际上没有什么区别，可能有微量元素的不同，因为他们最主要的目的就是为了补充营养。

1个回答2024-03-03 23:09

外国的健身教练比较普及，就很常见，但是中国的健身业还主要集中在大的城市，普及不算广，而且人们的健身理念建立不起来，

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