我用的过午不食时减肥法，谁能让我不反弹（有半年了，每天半小时慢跑，减了80斤）

半年每天半小时慢跑，减了80斤。真是减肥达人！大家都应该请教你了。
不反弹的不二法门就是运动！其实，看你减80斤其实是节食加运动，因为每天有运动半小时，所以没那么容易反弹。
反弹是因为摄入的能量多于消耗的能量。晚上适当吃点，之后散散步啊，稍微活动活动把吃的东西消耗掉，自然也就不会反弹了。

那你早上和中午都吃的很饱么 你现在食欲怎么样 会不会看到好吃的东西就撑着也要吃呢?
要想不反弹的话 首先要把对食物的欲望降下来

楼主我觉得你只要恢复饮食的时候慢慢恢复，应该不会反弹的。节食减肥是很容易减肥，但是过午不食，这个好得多。恢复的时候先慢慢的喝点粥，然后慢慢的加饭量
晚上尽量吃点清淡的。高热量的东西就算吃也留在早晨中午，尽量少吃。
我的感觉，就算以后正常吃饭了，晚上也不要吃太多，那样还是会发胖的。
并且别一下子恢复饮食的时候也不运动了，注意一切都注意慢慢的速度，慢慢的改变。
平时多喝点茶，还有黑咖啡，也对减肥有用处，但是是黑咖啡，没有奶和糖。

吃藕暗示大家好赛欧的