晚上经常失眠，睡不着觉。试了听音乐，听故事，深呼吸，心理暗示等各种方法还是很难睡着，总是很迟睡。早

可以买些干桂圆和山枣仁，每天晚上三颗干桂圆加上磨碎的山枣仁泡水喝，安眠效果很好。记住山枣仁一定要捣碎磨碎泡水，整个的不起作用。

神经衰弱，这么小有这些盖章，说明打小体质就不理想。补气血，通经络，保肝补肾，健脾胃 一天两时服用，不用忌口，3-6个月。

ctu 长期失眠会引发高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆,隔壁的老中医王叔告诉我个药帖理疗不错的。在听同事说过康安咛不错。用了几盒后症状消失。效果很好。

可以试试每天睡前 精神集中的做十分钟腹式呼吸法（吸气时凸肚子 呼气时凹肚子） 我以前失眠常用 非常管用 常常做到五分钟就很困了~

你睡觉的时候怎么知道自己的呼吸状况，不要盲目担心。每个人的睡眠情况都不同，关键是要养成有规律的作息时间，形成生物钟就好了。呼吸浅，短促可能是你的气血不足，建议你去咨询一下内科医生

跑步上下楼梯100次

不就是打呼吗

由于打鼾对身体健康的危害比较大，同时目前的医学无法彻底根治打鼾，所以只能靠使用呼吸机来解决。而呼吸机是医疗器械，要保障安全的同时达到治疗效果，研发的技术要求比较高，所以价格相对一般医疗产品贵些。 用处...

多做一些 开心的事情啊 哈哈人生就好像是接力赛 一样啊 没有一帆风顺的 路也不是平的 在你前面的路是很崎岖坎坷的 你要对自己有信心 所有的事情都会过去的 加油啊 大家一起努力吧 其实我只想告诉大家 生...

晚上经常失眠的话，建议你去医院查下吧，毕竟造成失眠的原因有很多，更年期或卵巢早衰的女性也容易出现失眠多梦，对于这种情况，可以服用和颜坤泰胶囊，这个胶囊能滋阴清热、安神除烦，对改善卵巢功能衰退引起...