长期处于失眠焦虑的状态，是为什么？

长期失眠，焦虑是因为大脑皮层过度兴奋会出现入睡，困难最后一绝醒以及醒后无法再次碎的现象，对于这类人群首先要调整睡眠时间。最好固定时间就寝在此之前不要躺在床上休息也不要在床上看书，闲谈将睡眠时间固定化，可以形成条件反射。