如何有效增强记忆力，克服健忘并避免遗忘？

经常训练，了解艾宾浩斯记忆曲线，隔5分钟、半小时、12小时、24小时、四天……复习，经过几遍复习之后，基本就不会遗忘了。

我是一枚健忘的宝妈，每次想要买东西都是到地方了忘了，买啥东西，每次宝爸都批一顿，后来，找个小本子，需要买啥东西或者有啥事都记到本子上，一天一检查，做完的划掉，没做的出门拿着本子，一样一样来。没忘过啥东西了。