业余选手跑半程马拉松比赛前如何训练

2022-10-10 05:57

1个回答

每天一个一万米慢跑

相关问答

1个回答2022-12-12 16:12

5公里。淄博的

1个回答2023-12-01 09:09

没说多少字～

1个回答2024-03-06 04:40

累我们单位参加了特步的马拉松天天坐办公室还跑马拉松身子骨都松了不过看着前面的人还是有想超越的感觉这就是竞技带来的精神

2个回答2022-08-02 04:19

跑马拉松，不是一般人能跑的，要营养跟上，训练跟上。距离至少每天都跑20公里以上，训练是很枯燥的。我看见过有人练过马拉松，他也有专门的营养师，有专门的教练，每天都在训练，下雨天也不例外，在跑楼梯。...

3个回答2023-04-28 08:50

国际马拉松跑的赛程是42.195公里或26英里385码。马拉松：是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193公里）。一般提及马拉松，即指全...

1个回答2022-09-29 04:00

上视频网站吧，很多的

1个回答2024-02-04 20:21

1、原地快慢交替摆臂摆臂不仅能维持跑动中的身体平衡,促进支撑腿的后蹬,同时也促进腿的摆动频率。方法:原地站立,听击掌信号做练习。击掌要有快慢节奏,一般是慢一快一慢。每次练习2—3...

3个回答2023-01-24 20:14

想要参加马拉松比赛，前期你可以做一些有氧运动，后期做一些无氧练习，每天坚持跑步，每天增加一点运动量。

1个回答2023-01-12 00:11

首先自己要具备长跑的能力，身体素质要到位，而且要进行科学，有效地锻炼才能参加马拉松比赛。

3个回答2023-05-14 06:13

主要是因为马拉松确实是一件很健康的运动，所以说有很多人愿意去尝试它，因此每年参加这个比赛的人就比较多

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