初学武术者的基本功怎么练？

首先应该明确你自己学习的是哪一门武术，弄清楚那门武术的特点与要求，在做一个合理的规划练习基本功。

武术基本功包括腿功、腰功、肩功和桩功等主要内容。腿功表现的是腿部的柔韧性、灵活性和力量等功夫；腰功表现的是腰部灵活性、协调控制上下肢运动的能力和身法技巧的功夫；肩功表现的是肩关节柔韧性、活动范围的大小以及力量等方面的功夫；桩功表现的是腿部力量和呼吸内息的功夫。
武术的基本功有手法、腿法、步法、眼法等，配以踢、打、摔、拿、击、刺等技巧连贯而成套路。不同的套路和拳法有一些独特的基本功要求。 手法分为掌、拳、爪、勾、指等；腿法有踢腿、弹腿、鞭腿、踹等；步法有马步、弓步 、虚步、歇步、仆步等。
基本身体素质训练：
一.耐力训练
1.有氧训练 3000米/14分钟 2400米/9分30秒
2.无氧训练 400米/1分20（3组） 800米/3分（2组）
二.柔韧训练
正压 侧压 压胯 （将腿搭在高于跨的地方）
三.力量训练
俯卧撑 30/3-5组 蹲起 50/3-5组 引体向上 15-25个/3-5组 蛙跳5个/8米-11米/5组
四.协调训练
跳绳 1分钟/50个以上/2-3分钟 高抬腿30次/3组

我认为您在训练自己的基本素质，我觉得在素质方面不是强迫性，应当循序渐进，武术的基本功相当多，在准备工作中只需做到三成热身，在训练阶段不要涉及太多，千招会一如一招精，需要接受专业人士的指导，在最后阶段就可以无限冲刺自己的体力上限了

不同武术特点不同 训练方法也大不同，要看你练武的方向，比如跆拳道 对韧带要求高 体力要好，拳击强调灵活性 可以练跳绳 还有上肢爆发力 抗击打力。。。 但练武终究为了强身 依我看 有侧重同时全面的锻炼只有好处，毕竟每门武术有优势的同时也有弱点 全面点只有好处