发展柔韧适能的运动频率至少为每周几次？

2022-10-20 23:43

1个回答

发展柔韧性比较好的运动频率至少要每周三次以上，这样才能够达到锻炼目的。

相关问答

1个回答2024-02-20 04:03

睡觉前最好不要做运动

1个回答2024-03-11 05:26

one or two times a week 如果要用twice来表达那句之后的三次就不好接了为了句子的一致性用two or three times 就显得很和谐

1个回答2024-03-13 16:41

您好,考虑听力损伤,可做个脑干听诱发电位看看,必要时及时佩戴助听器。

1个回答2024-02-14 07:55

一、热身。先活动头、手、腰、腿的各处关节，再慢跑15分钟。(慢跑后拉版韧带韧带更容易权松) 二、就是拉韧带了。分几步进行。先是脚踝，坐下，将左脚放在右腿膝盖上，双手握住左脚踝活动两个八拍。然后，...

1个回答2022-10-07 12:36

柔韧性，是指人体关节活动幅度以及关节韧带、肌腱、肌肉、皮肤和其他组织的弹性和伸展能力，即关节和关节系统的活动范围

1个回答2022-07-15 07:54

彩虹糖的梦金娃娃

2个回答2022-10-18 10:11

我柔韧也差！经常肌肉拉伤！每天坚持，可以让亲友帮忙！会进步的！

0个回答2022-11-17 08:28

1个回答2024-03-15 06:50

单纯的练习所谓的瑜伽啊什么的都是很泛的方法，具体的做法是每天抽出几分钟的时间来拉伸，若你整在参加健身计划的话，那就最好办了，在锻炼完毕后市训练柔韧性的最佳时机，每个动作做完后湖，坚持拉伸所锻炼的肌肉，...

1个回答2024-03-15 16:38

柔韧性训练方法就具形式来讲行两种，一种是主动练习法，另一种足被动练习法。主动练习法是指练习者依靠自己的力量使肌肉拉长，加大关节活动的灵活性；被动练习法是指练习者通过他人的帮助，借助外力使肌肉被拉长，并...

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