为什么睡觉时一些嘈杂的声音不会影响入睡，反而一些细小的声音会干扰到自己进入睡眠，让自己烦躁？

2022-10-25 00:09

4个回答

我也发现了这个问题，环境越嘈杂，反而能入睡，可是特别安静一环境，有细小声音便会心情烦躁。哈哈哈哈，我说了跟没说一样，好期待别人怎么解释这个奇怪的现象。

心态问题，对于嘈杂的声音反而觉得能接受，也许细小的声音在宁静的夜晚显得特别刺耳，所以反而觉得容忍不了。若是这样，可以自己放点音乐冲淡这些声音。

对很多人来说，有一些噪音不会影响入睡，甚至还会促进睡眠，这类叫白噪音
跟心理学相关

一般情况是情绪过于敏感，或者心境紧张造成的，可以通过适当的锻炼，增加困意，容易入睡。实在不行，可以用耳塞，最后，也可以服用某些助眠食物，不建议吃药。

1个回答2024-03-13 14:31

1个回答2024-02-07 07:57

My Love Will Get You Home

1个回答2024-03-11 11:08

虽没把你吵醒，但睡眠质量肯定受外界干扰，不能深睡，睡眠质量就不会很好。

1个回答2024-01-26 05:48

睡觉听音乐对身体不好时间长了容易神经衰弱

1个回答2024-03-06 16:55

推荐班得瑞的轻音乐

1个回答2024-03-07 11:07

让人可以进入睡眠的音乐：心曲小茉莉一把小雨伞风的足迹走在雨中天空之城张三的歌晚霞寂静的天空但愿人长久往日时光菩提花开

1个回答2024-03-05 12:47

听音乐不会让睡眠更好的。听音乐睡觉会使神经休息不好，这样就可誉轿能导致神经衰弱，神经性失眠或者会出现睡眠质量不足。庆型肆并且经常听音乐睡觉，这样对耳膜会造成一定的刺激，可使耳膜长时间处在工作的状态，...

3个回答2022-11-12 20:15

想的事情太多了，就是这样。想到一些没有解决好的事情，一些不开心的事情，心情总是无法平静。我想这还没有到忧虑症的程度，你应当适当放松，调整心态，做好当下的事情，就可以了。

1个回答2024-03-03 07:11

那是因为，学习或工作压力太大，使得你的精神高度紧张，音乐可以缓解压力，畅通心情，所以以后干什么都不要承受着厚重的压力来面对生活！

3个回答2022-09-22 10:35

第一，养成良好的作息习惯。每天固定时间休息，固定时间起床。第二，养成良好的饮食习惯。睡前不要吃食物。晚餐最好早点吃，距离睡觉时间可以长一些。第三，学会自我调节压力。如果生活或工作中有很多烦心事，或...

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