怎样爬山不累？

爬山也是一项运动没有不累的，坚持是根本。爬山途中步幅不要太大呼吸匀速，感觉累的坚持不了的时候，休息一下，最好不要坐着，时间最好不超过2分钟为宜，初次爬山不宜太远

如果将攀登的山比较高或者平时较少参加攀登运动，那么，
在登山之前做一些热身运动是很必要的。即利用10—20分钟做一些肌肉伸展运动，
尽量放松全身肌肉，这样攀登时会觉得轻松许多。增加弹跳动作
向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作，不仅省力，还会使人显得精神，充满活力。别总往高处看
登山时不要总往高处看，尤其是登山之初，因为你的双腿还没有习惯攀登动作，
往上看往往使人产生一种疲惫感。一般说，向上攀登时，目光保留在自己前方三五米处最好。
如果山路比较陡峭，则可作“Z”字形攀登，这样比较省力。转移注意力
登山时千万不要总是想着山有多高，爬上去还需多少时间之类的事情。不慌不忙，
走走停停才能体会到爬山的乐趣，不会错过美丽的风景。在疲惫时，
可以多观赏一下周围的景色，也可唱唱歌，转移注意力，倦意会有所消减。