马甲线练成了又消失了再练还会练成吗

2022-10-27 00:26

马甲线练成了又消失了再练还会练成吗

2个回答

可以

如果练成之后就松懈了,不再运动,甚至大吃大喝,那肯定会反弹,

所以练成马甲线之后还是需要做巩固锻炼,但强度可以稍微减轻点

肌肉长时间不锻炼，是会萎缩的。再重新开始练还是会有的，放心~

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2个回答2022-10-25 11:21

不坚持锻炼，当然会消失。尽量控制体脂在百分之十。主要还是要保持锻炼

1个回答2024-02-27 08:03

床上练马甲线最简单5个动作：一、仰卧脚蹬车动山燃作要领 1、平躺，腹部持续紧张，抬起双脚 2、镇首勾住脚尖，控御唯数制好动作频率，像蹬自行车一样进行动作二、十字交叉动作要领...

1个回答2022-12-13 08:06

马甲线就是需要锻炼腹肌才能有的，不然怎么可能出马甲线呢。

1个回答2022-11-14 16:07

这里整理了26节马甲线的教学内容，包括视频讲解和文件细讲，还有小白，进阶，高阶的训练计划，可以根据自己选择有计划的训练。

3个回答2022-11-14 20:01

给自己制定一个合理的健身计划，多做腰腹运动，平板支撑之类的，去健身房不要只做有氧运动，要配合机械运动一起，每天坚持，另外也好合理的饮食，油腻高热量食物是绝对不可以吃的，多吃鸡肉，牛肉之类的。

1个回答2022-11-04 10:43

没有说要多少量，反正你每天做5到10组，每组都做自己的极限数量，慢慢提高，大概多久能出来，我不能保证，不过能坚持的话，不用太久就会有效果

1个回答2024-01-20 12:42

一定是要文学吗？我觉得阳光姐姐的书挺好的。《穿越天空的心灵》《没有秘密长不大》。。。。高尔基的《童年》挺好的还有续集《在人间》and《我的大学》四年级看这类书不错的。还有辫子的书，新出的《梦神老...

1个回答2023-01-25 17:42

马甲线”是平坦腹部的最高境界。没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，肚脐两旁的两条肌肉线条，像穿了马甲一样凹下去，所以被称为“马甲线”。女生练马甲线的方法：以下9个练马甲线的动作每个动作做20个，一个...

2个回答2023-02-10 05:23

仰卧抬腿、反向卷腹、卷腹、平板支撑、侧支撑都是很好的动作，每个重复几组一组20个这样

1个回答2023-02-22 16:10

女生怎么练马甲线?审美的眼光一天天在变，如今已不是单纯以瘦为美的年代。有腹肌、马甲线、人鱼线，这些成了新的审美标准。今天和七丽一起看看女孩怎么练出马甲线，其实，只要你肯努力，离马甲线也是不远的，快快...

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