上大学了以后没有朋友，感觉越发的抑郁和伤感，该怎样调节这种消极心理？

2022-10-28 23:16

2个回答

不是一个圈子的人没必要硬往里挤。没朋友不是你的问题，只是你暂时没遇到合适的圈子。好好充实自己，别管别人的看法，积极生活。

将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。

1个回答2023-05-12 03:31

去看心理医生

3个回答2023-08-12 17:35

了解情绪周期:生活就像是乘坐情绪的过山车。某些日子你觉得人生充满希望,而另外一些日子你又觉得人生毫无希望。理解积极情绪与消极情绪的变化样式可以帮助你正确对待情绪问题。下次感到郁闷时,请记住这是一种不可...

4个回答2023-02-07 08:56

1.多做一些户外运动，多接触大自然，比如爬山、旅游、去公园散心等，这样可以转移注意力，开阔心胸，又锻炼身体，加速体内的新陈代谢，提高了机体能力，有利于疾病恢复。 2.在饮食上要做一些调整，不要单一饮...

1个回答2024-03-16 08:36

穆斯里的葬礼，是我看青春校园小说的年纪看的一本文学书

1个回答2024-02-10 19:26

黯然神伤黯然失色百爪挠心缠绵悱恻愁眉苦脸愁眉锁眼捶胸顿足多愁善感灰心丧气痛定思痛心灰意冷泣不成声撕心裂肺愁眉不展哎声叹气闷闷不乐

3个回答2023-01-05 03:50

您好缓解抑郁自我调节的方法：回家后先大声吼 2 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后就会觉得心里舒服多了。或者将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，也能得到解脱。希...

2个回答2023-03-11 20:51

抑郁如何自我调节最好？如果抑郁了应该多接触外界。和朋友交流。唱唱歌跳跳舞。读读书。分散一下心里的郁闷情绪。

1个回答2023-04-04 18:37

比如放松自己的心情，多想想快乐的事，做一些自己感兴趣的事物，和朋友聊聊天逛逛街，不要整天把自己关在家里，多参加一些户外活动和社交聚会，让自己保持一个良好的心态，如果不能自我调节的话就要去医院治疗了，但...

3个回答2023-04-06 01:31

缓解抑郁自我调节的方法：回家后先大声吼 2 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后就会觉得心里舒服多了。或者将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，也能得到解脱。希望通过...

1个回答2024-02-12 01:23

C 解析：本题考查学生心理健康教育。对于抑郁症的矫正，要注意给当事人以情感支持和鼓励，以坚定而温和的态度激励学生做一些力所能及的事情，积极行动起来，从活动中体验到成功人际交往的乐趣。也可以采用...

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