健康饮食常识有哪些
3个回答
荤素搭配,粗细搭配,不偏食,不挑食,饮食清淡,少油少盐,饮食规律,三餐正常吃,忌暴饮暴食,少食生冷油炸食品,多食新鲜水果蔬菜,早饭要吃好,午饭要吃饱,晚饭要吃少,营养均衡,全面摄入营养物质,少吃甜食、油腻辛辣刺激性食物,养成良好的饮食习惯,坚持不懈。
低盐,低脂,少吃辛辣油腻食物,少吃含糖量高的食物,清淡饮食
饮食规律,不可偏食。少吃隔夜菜、腌制菜,发霉的蔬菜水果不吃。
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