求正确的减肥方法！

多运动多吃点粗粮

正确的减肥方法就是控制饮食，再加上合理的运动就可以有效达到减肥目标。

、适量运动： 较为推荐的运动方法是有氧运动辅以无氧运动，但要注意在开始前和结束后充分拉伸，以免出现肌肉酸痛、拉伤等情况。 1、有氧运动：如游泳、快走、慢跑、骑自行车等，在有氧运动的前15分钟，主要消...

如何正确减肥？ 如果您想加快减肥速度，我建议您注意自己选择的食物。想想：上班的食物推销员或孩子的剩菜。了解您的额外卡路里实际上来自何处，是短期和长期做出更好选择的又一步。 以我的经验，有一些技巧...

第一天吃苹果，第二天喝酸奶，两天瘦五斤，关键在于运动

正确的 迈开腿 管住嘴 增强新陈代谢才可以快速减肥 最好配合饮食，多蔬菜水果杂粮蛋白质 少吃油腻 每天坚持运动1小时以上 健康减肥

你真的很极端哦，立刻停止你的催吐习惯，每次吃饭前建议你喝一碗汤，如果嫌少就喝两碗，早上一定要吃饱，中午喝一碗汤活两碗汤在吃饭（水都喝饱了，估计也吃不下了）晚上吃点清淡的，重要的是菜一定要不要太放油，在...

我以前是128斤，三个月后我96斤，我其实主要是不吃饭，我也运动，不过呢不太厉害，怕都是肌肉，我觉得这样减下去的不好增上来，半年过去了我现在一直在100斤左右，我现在三餐照样吃，只不过控制点罢了，觉得...

对于超标准体重的人来说，减肥对身体健康大有好处，但减肥最好是控制饮食，多运动锻炼身体，尽可能不要服用减肥药，这样才是健康的城肥，避免药物的副作用。

我个人有多次减肥经历，在此给与您真诚的回答。首先，要想保证自己的健康且不想让寿命受损，一定不能使用任何节食法！！！什么所谓21天、豆腐、苹果餐等的减肥方式，都是不真实的，切忌相信此类跟风式减肥。总之要...