每天什么时间睡，什么时间起，应该是有规律的作息，养成固定习惯有什么好处？

早起的人每天可以比别人多出1-2个小时的个人成长时间，长期以往必然会储藏巨大的能量。

要安排时间固定睡觉固定起床，还要合理安排好自己的工作时间。长时间的规律作息可以为人体调整好一个生物钟，在这个生物钟的影响下，您的睡眠质量和白天的工作状态都是非常高的。早起的人每天可以比别人多出1-2个小时的个人成长时间，长期以往必然会储藏巨大的能量。

俗话说“怒伤肝，喜伤心，恐伤肾”睡觉前大喜大悲大怒都会让人呼吸急促、心跳加快，增加我们的思维发散力一是固定睡起时间，二是使用番茄工作法工作学习早起的人每天可以比别人多出1-2个小时的个人成长时间，长期以往必然会储藏巨大的能量。。，以至于难以入睡。