压力太大,快撑不下去了,怎么办。快疯了。
2个回答
有压力,是能力不够,养精蓄锐,不充能量。
不能硬撑着,对健康不好。要把自己的痛苦和烦恼倾吐出来,把消极情绪释放出来,你可以试试这样做:1、在紧张的工作和学习之余,听听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫;轻快、舒畅的音乐能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松。2、当处于尴尬、难堪的困境时,用不自主的发笑或故意开玩笑说俏皮话作自我解嘲,以掩饰精神的紧张。3、出门旅游,选择远离城市喧嚣的原野和乡村,因为人与自然的关系远比人与城市的关系亲近得多。 4、有意识地放慢生活节奏,甚至可以把无所事事的时间也安排在日程表中,要明白悠然和闲散并不等于无聊,无聊才没有意义。 5、沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自己,要想到人人都会有犯错误的时候,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力。 6、勇敢地面对现实,不要害怕承认自己的能力有限,在某些的确不能办到的事务中,坦诚地说一声“不”比硬撑着要轻松得多。 7、推心置腹地交流或倾诉,不但可增强人们的友谊和信任,而且更能使人精神舒畅,愁烦尽消,故不妨多找朋友吹吹牛,聊聊天。 8、豁达、开朗和乐观一些,可以有效地缓解和消除精神紧张压力,同时也对健康大有裨益。 9、幻想、白日梦。通过幻想,使自己成为幻想中的强者,一切挫折都迎刃而解,或通过回顾以往成功的经历,来支撑自己,维护自信心。
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