为什么在跑步机上能跑很久，而实际却完全不行？

跑步是一项非常好的有氧运动项目，长期坚持来跑步不仅可以增大肺活量还可以加速血液循环，同时还可以减低血脂和胆固醇。跑步只要有一双舒适的鞋子，就可以开始健康之旅，为什么在跑步机上能跑很久，实际跑就完全不行呢？我认为有几方面原因，来和大家一起探讨一下：

一、跑步机上跑步的频率还有速度是先设置好的，还有跑步机上的倾斜度和环境也是一成不变的，还可以听着音乐在跑步机按照节凑慢慢地奔跑着，而你在户外跑步就不同了，首先路面不可能都是一样的倾斜度，一样的路面材质，即使在公路上跑步也会有时上坡有时下坡路段，户外跑步还有就是路况的复杂，路面不平或转弯路段较多会对跑步者造成一定的影响。

二、跑步环境不一样，在跑步中不会有什么心理障碍了，不用担心有什么绊脚石啊，或者凹凸不平的路面，尤其是在路边的夜跑爱好者们最担心的就是行驶的汽车，同时还受光线强度的影响，根据不同的路况也要调整自己的速度，主要是注意力特别集中，还有就是气候环境的能影响，跑步迎着风那可就累了，及时不迎着风跑步也会有影响的。

三、周围环境的影响，在健身房一起跑步的人特别多，很自然的就会激发你跑步的潜质，还有就是健身房的健身运动气氛特别浓烈，健身房里面的音乐也会让你在运动中更有激情，在户外就不一样了，没有那种运动气氛加上各种环境的影响可能让你跑了不久就会觉得很累。