女性气血虚该如何正确调理？要注意什么问题？

平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物,

你好，很乐意为你解答。体内气血亏虚的话，就会出现少气懒言，气短乏力，面色苍白或萎黄，食欲不振的症状，建议可以服用补气血的药物调理，可以服用气血和口服液或八珍颗粒调理治疗，平时多吃大枣，桂圆，莲子等补气...

首先就是可以通过饮食来进行调理，然后在平时的时候可以吃一些土豆，山楂，香菇，牛肉，红枣，桂圆，枸杞，山药等等，然后就是适当的运动，还有就是改善睡眠，并且一定要做到劳逸结合。

教大家一个非常简单的方法，准备，枸杞，红糖，大枣，红豆，红皮花生米，放入水中煮熟以后，每天坚持吃，绝对能够有效的补充女性的气血问题。

健脾益气，行气活血。

坚持喝山药薏米芡实粥，薏米性寒少放一点

如果是天生的气血虚弱，往往会表现为肤色发黄，调理的过程要挺久的，不可能马上见效的，饮食方面当然要多吃些补血益气的，阿胶可以，要坚持每天服用(经期时不要用)会有所改善的。

喝点人参泡水枸杞

气虚主要表现为全身乏力，声音低沉，头晕心悸，面色苍白，气虚的人应该补气，可以用人参，黄芪，党参；血虚的人表现为面色苍白，嘴唇苍白，失眠多梦，可以通过乌骨鸡，黑芝麻，核桃仁，龙眼，肉，鸡肉，猪血，猪肝，...

人若气血两虚需注意不可盲目用大补药物或食物来补养，以免生内火出现虚不受补的现象。 在饮食上不要食用生冷食物，以免伤气；不要食用辛辣食物，以免伤血。可多食益气的食物，如山药、栗子、花生、地瓜、马铃薯等，...