我在怀孕后心情不好，如何调节情绪？

我怀孕的时候也是这样的，动不动就爱发脾气，遇到不顺心的事情容易想不开，还特别容易委屈抹眼泪。怀孕后随着体内激素的变化，心情烦躁也是正常的现象。一定要出去走走。有些女人怀孕后就会过于小心了，在床上躺着的时间比较多。因为人长时间在一个地方闷着，心情自然也不会好到哪里去。不如出去走走，呼吸下新鲜空气，看看花花草草，听下鸟儿的叫声，大自然的美景会让你心情瞬间好起来。

聚个会，在孕妇心情不好的时候，可以找几个朋友一起聊聊天，吃个饭，适当的逛一逛，这也是缓解孕期情绪的一个好方法。

第一，你可以吃一些酸酸甜甜的东西，身体会舒服一点；第二，你可以去听一些舒缓的音乐，排除负面情绪；第三，可以和二三好友聊聊天，负面情绪就可以在不知不觉中减少。

认真做好胎教，对于胎教，相信大家都不陌生，也是如今每个孕妈妈都非常重视的一件事。既然如此，那么不妨多花一点心思，让自己的胎教内容更加丰富多彩。我在怀孕期间除了音乐胎教，还有阅读、写作、和胎儿互动，以及准备待产包等等。整个孕期，我把胎教当作生活中的一种习惯去坚持。心情偶尔也会有烦躁或者多愁善感的时候，想想肚子里有一个小生命需要我的呵护，也就不会一直沉迷其中无法自拔了。